Ahoj všichni :)
Dnešní článek bude zaměřen na stres a trému, se kterou se já často potýkám. Hlavně teď, když mě čeká mistrovství ČR v atletice. Chtěla bych se s vámi podělit o pár mých tipů jak se trémy a zbytečného stresu alespoň na chvíli zbavit. :)
1) NIKDY NA TO NEMYSLETE
Když si budete stále opakovat, že jste nervózní...tak i budete :/ Zkuste se spíš něčím zabavit...Najít něco co vám odvede myšlenky někam úplně jinam :) a pokud se vám to povede, tak můžete slavit, protože než se nadějete, tak máte příslušnou vás stresující událost za sebou a vy jste to zvládli v naprosté pohodě ;)
2) VŽDY MYSLETE POZITIVNĚ
Stále si opakujte, že se nemůže nic stát i pokud se vám to nepovede na výbornou. Nic není tak hrozné, že byste si kvůli tomu měli dělat starosti a když se to nepovede tak co?!
3) MĚJTE TALISMANY PRO ŠTĚSTÍ
Co si budeme nalhávat...talismany pro štěstí nefungují. Ale velmi vám doporučuji si nějaký takový talisman pořídit, protože vám to velmi pomůže získat sebevědomí. Avšak nemusí to být ani žádný talisman, stačí si jen zafixovat nějakou věc, se kterou budete mít pocit, že když máte právě tuto věc, tak se vám to přeci musí povést :) i já sama mám takovéhle talismany a musím říct, že to fakt funguje :) jen je po nějaké době špatné, když si nějaký ze svých talismanů zapomenete, protože potom to pro vás bude složité myslet pozitivně a nebýt ve stresu, ale v tomto případě vám doporučuji vrátit se k bodům 1 a 2, které by vás z této zapeklité situace měly dostat :)
4) ZVYŠTE SVÉ SEBEVĚDOMÍ
Vlastně celé tohle všechno spočívá v sebevědomí. Pokud máte nízké sebevědomí, tak se asi trémy a stresu budete zbavovat velmi špatně. Sebevědomí je vlastně takový malý základ skoro pro všechno. Ale samozřejmě nic se zas nemá přehánět ;) Pokud máte nízké sebevědomí, tak bych vám doporučila třeba aspoň jógu. Úplně vám to k vyššímu sebevědomí nepomůže, ale určitě vám to pomůže dodat takový ten vnitřní klid a jistotu, které vám také určitě pomůžou :)
Žádné komentáře:
Okomentovat